Запази самоконтрол
Страничен наблюдател
Техниката „страничен наблюдател“ е полезен трик, който използвам при ситуации със силен негативен емоционален заряд. На всички ни се случва да попадаме в такива ситуации, в които излизаме от равновесие, макар и моментно…. или за по-дълго. Понякога товарът ни държи с часове, дни. Най-бързо се връщам в кожата си като анализирам ситуацията без емоция, неутрално, като страничен наблюдател.
Дали веднага като се усетя повреме на самата драма или в бъдещ момент, успявам да зашия пролуката и да усиля стабилността в подобни ситуации. В началото може да не се получи перфектно и да се демотивирате, но като всичко друго и това иска практика. Основната причина да не успеете от първия път са емоциите. Когато емоциите бушуват, контролът върху ума доста куца.
Предизвиквам ви – Опитайте в момент на силен гняв, болка, негодувание или неприемане на ситуацията да си представите,че това не се случва на вас, а на някой друг(близък или непознат) и без чувства опитайте да разнищите как бихте постъпили, какво бихте казали и най-вече бихте ли отделили толкова енергия за прахосване. Какво бихте казали на този човек ако ви поиска съвет? Обикновено тогава сме много силни теоретици.
Ето това усмирява Егото и дава гледна точка, която помага да израстнем.